Дневники пользователей

Воскресенье Девочки с первым день весны! Всем улыбок и хорошего настроения

Вес 64,6 кг!
Вот чем я решила себя побаловать завтра:
Завтрак 10-40:
1) Салат 170 гр:белокочанная капуста,пекинская капуста, огуреци+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и 2 ч.л. ЛМ
2) 2,5 ст.л. гречневой ядрицы сваренной с утра, на выходе 170 гр получилось и 90 гр обезжиренного творога

Обед 13-50:
Фрукты: замороженная клубника и хурма в общем на 400 гр + 10 шт миндаль

Полдник 17-00:
1) Салат как обычно 200гр капуста белокачанная, зелень, огурец, редиска и заправлю кефирчиком
2) Рыба отварная скумбрия 100гр, бульон рыбный 50гр и 5 соцветий брокколи

Ужин в 20-00 :
1) Салатик 200 гр капуста белокачанная, зелень, огурец, редиска и заправлю кефирчиком
2) 80 гр семян подсолнуха обжаренных из пакетиков
В течение дня выпиваю 1,5-2 л воды

Всем хорошего и плодотворного дня!