Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
помидор,
Салата должно быть в 2 раза больше белкового, а отварных овощей в 2 раза меньше, чем салата. Т.е у вас 100г рыбы, значит салата должно быть 200г, отв. овоще1й - 100г.
НО!!! У вас в меню мало белка! Ва м нужно белка примерно 1 г на кг веса. Считайте: отв. кура 9 какя часть?) - 22 - 23 г, зубатка - 24 г, Итог: 46 - 47 г.
Еще из остальных продуктов чуть добавится белка . но этого очень МАЛО!!!!
белок - строительный материал ваших новых клеточек - новых клеток организма. если вы даете организму недостаточно белка с пищей. то он начнет перерабатывать собственный белок - собственные мышцы. кожа станет дряблой. вялой.
Вам это нужно?
И еще при недостатке белка - организм начнет экономить, т.е вес может стоять, а может даже и прибавляться, т.к вы организм не докармливаете, он и начнет экономить .... Думайте!
Вот ЗДЕСЬ Т. Малахова отвечает, почему при недостатке белка вес идет вверх.