Дневники пользователей

Первые трудности

Вчера был первый пробный день планирования своего личного меню.
Завтрак: кашка овсяная с ложечкой оливкового + салатик из сельдерея и редиски
Второй завтрак: чашка мюсли с добавлением молочной фруктовой сыворотки
Обед: салат а-ля Метелка (а ля- Метелка потому, что на кухне не нашлось свеклы, поэтому сделала в слегка урезанном варианте) из капусты белокачанной и тертой морковки и порция тушеной с овощами рыбы.
Ужин: рыбу с овощами доела закусывая салатом из сельдерея, морковки и редиски.
Из дня вчерашнего выявила одно наблюдение:
- Не могу установить режим первого завтрака ни с 8 до 9, ни с 9 - 10, не просит мой организм пищи в это время.
Поэтому сегодня пробую следующий вариант
Завтрак
с 9 - 10
чашка травяного чайного напитка
Второй завтрак
12.00
тарелочка овсяного мюсли с кисломолочной сывороткой
Обед
14.30
Отварная рыба с овощами + салат из сельдерея и редиски с ложечкой оливкового масла
Ужин
20.00 ( не получается раньше, домой попадаю к этому времени)
Большая порция салата Метелка + отварная куриная грудка
Посчитала, что если последний прием пищи в 20.00, то как раз в 10.00 могу завтра позавтракать.
Решила, что буду слушать свой организм - попросит полноценный завтрак в условленное время, то накормлю, а не попросит ограничусь травяным горячим напитком. А основной завтрак вынесу на 12.00.