Дневники пользователей

12 дней спустя

72,8 кг (-700 гр.)

вес медленно, но все-таки снижается.
ЗАВТРАК (8.30 - 9.00): салат из св.овощей (250 гр.), заправленный 1 ч.л. льняного масла + 3-4 орешка (фундук или миндаль) + 2 ст.л. запаренного геркулеса.

ЛАНЧ (12.30 - 13.00): фруктовый салат (груша + апельсин + 2 шт. кураги) + 100 гр. творога 0%.

ОБЕД (15.30 - 16.00): салат из св. овощей, редко к нему добавляю 1 вареное яйцо (до 240 - 270 гр.) + нежирное мясо (тушеное или запеченое с ДД овощами) (ок. 150 гр.).

УЖИН (19.30): салат из св. овощей (ок. 300 гр.) + рыба (отварная или запеченная).

вода - около 2 - 2,5 литров в день.
И как, уже говорила соль морская в минимальных количествах присутствует.