Дневники пользователей

Продолжаем изучать и трудиться.

Добрый вечер! Со слипшими глазами заполняю дневник.
Сегодня с утра весила 79,0 ( отвес -700г), Ура!
Выпила стакан воды
З: салат 210г (свекла, морковь, чеснок, капуста, 3г семечек, 4 г М горч.).каша овсяная 106г( сухой крупы 30г)с 14г урюка размоченного
О: салат 208г (капуста бк, 8г лимонЮ 5г семечек, 6г МЛ, перец, морковь; вареная чечевица 126г ( сухая 50г), с маслом 4г, тофу 15г
П: яблоки, апельсин 390г, фундук 10шт (10г)
У:салат 210г (пекинка, оливки 15г, тыкв.семечки 6г, 9г масло горч.перец, морковь); кальмары тушеные с луком, зеленью, лимоном 91г
Утром часовая тренировка (гимнастика). вечером часовая -вибропластика (танцы). Чувствую себя замечательно. Особенно мотивирует снижение веса.
За день съела:

Общее суточное количество белка 40
2.Жиры 37 углеводы 107.
3. Общий вес сырых овощей 630 гр, фруктов 400гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 80гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0
6. кисломолочки 0
7 общее количество воды 2,4л