Дневники пользователей

Весна!!!!!!

Вес 70.00 (-600 гр) за три дня
ЗАВТРАК 8.00:салат овощной (кап,морк,свекла, 2 ч.л тыкв семечек,1ч.л льняного сем.,кунжута,пророщ.1 ч.л пророщен.чечевицы, 1 ст.л ЛМ+ЛС)+ 3ст.л запарен геркул хловьев+ 1 ч.л ЛМ

2 ЗАВТРАК 12.00: фрукты(яблоко+киви+апельсин)400 гр +100 гр творога 0,4%

ОБЕД 15.00: салат овощной 300 гр (пек кап.,перец болгарский,сельдерей, помидор)+1ст.л 1% кефира + 2 куринные котлеты собственного приготовления 150 гр +кабачки 50 гр на сковородке пропарен.

УЖИН 18.00:салат овощной как в обед, только + 1ст.л ЛМ+ЛС 300 гр + 2 котлеты из наваги(навага, капуста,лук , чеснок,1 белок,специи без соли) 150 гр

2 л воды
Наверное утром переборщила на завтрак с семечками, зато было очень вкусно!!!!