Дневники пользователей

4 марта! мое меню

Вес 64,2 кг!
Вот чем я решила себя побаловать завтра:
Завтрак 07-10:
1) Салат 150 гр:белокочанная капуста,пекинская капуста, морковь, редиска +заправка сок лимона+3 ч.л. ЛМ
2) 50 гр чернослив
3) 2 ст.л. гречневой ядрицы залью на ночь водой комнатной температуры
Ланч 10-45:
1) Салат примерно 200-250 гр: белокочанная капуста,пекинская капуста,морковь, редис+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и 3 ч.л. ЛМ
2) 150 гр кальмар отварной
Обед 14-45:
Фрукты: груша и 1 яблока в общем на 400 гр + 10 шт миндаль

Ужин 18-00:
1) Салат как обычно 200гр белокочанная капуста,пекинская капуста,морковь, редис+заправка сок лимона+прованские травы сушеные+ заправлю кефирчиком
2) Куриная грудка вареная 150гр
В течение дня выпиваю 1,5-2 л воды

Всем хорошего и плодотворного дня!