Дневники пользователей

Меню от 17 декабря.

9:30 Завтрак:
Салат: Морковь – 41, свекла – 38, капуста – 29, семя тыкв. – 5, семя под. -5, ЛМ – 5
Овсянка цельная (в сух.) – 30, курага – 30

12:45 Ланч:
Миндаль – 11 (10 шт.), яблоко -150, апельсин – 115

15:45 Обед:
Салат: Помидор – 112, огурец – 85, редис – 20, салат Корн и Мангольд – 26, Мацарелла – 23
Куриная грудка (зап.) – 180

19:30 Ужин:
Салат: Помидор – 100, огурец -85, перец – 41, Салат Корн и Мангольд – 20, масло вин. косточ. – 5
Скумбрия (отв.) – 130

Итого за день: Вода 2,100 литра; белков – 94,8; жиров – 48,7


Результат за пятую неделю: минус 1,200 кг.