Дневники пользователей

Сегодня минус пять кг- маленький успех!!!

Доброй всем ночи!
Сегодня вес 78,9(-100г)
Утром вода
З: 8-00 салат 200г( морковь, свек, чеснок, тыкв.семечки 10г , капуста, 10г лимон, 8 г МЛ), каша овсяная 120г(сухой вес 30г), 10г распареного урюка
О: 12-00 салат 200г ( КАПУСТА БК, ЗЕЛЕНЬ, СЕЛЬДЕРЕЙ, ПЕРЕЦ, 4 г М горч., 6 г семечек подс), фасоль вареная 123г( сухой 57г), 4 г М горч, тофу 34г
П: 15-00 грейпфрут, яблоко 390г, 10 миндален
У: 18-00 салат 200г( пекинка. огурец,зелень, 4 г М горч., 5 г тыкв.семеч).скумбрия тушеная 134 г с луком и зеленью
В течении дня 3 часа ходила

1. Общее суточное количество белка 60,7
2.Жиры 50,3 углеводы 95,4
3. Общий вес сырых овощей 600 гр, фруктов 390 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 87 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 0
7 общее количество воды 2,4л
На этом заканчиваю, спокойной всем ночи!