Дневники пользователей

Четверг предпраздничное настроение! Пам па рам))))

+100 гр прибавки в весе
Вес 64,3 кг!
Не могу понять с чем это связано, ведь ничего лишнего кроме того что было указано в меню вчера я не ела!
И почему я раньше думала что орехи вечером нельзя есть и нельзя с рыбой сочетать! Смотрю меню девочек на форуме и поняла, что видимо что-то не совсем уложилось по системе ДД!
Вот чем я решила себя побаловать сегодня:
Завтрак 07-10:
1) Салат 150 гр:белокочанная капуста,пекинская капуста, морковь, редиска +заправка сок лимона+кефир 50гр
2) 50 гр творог обезжиренный
3) 3 ч.л. тыквенных семечек
3) 2 ст.л. гречневой ядрицы залью на ночь водой комнатной температуры
Ланч 10-45:
Фрукты: груша и 1 яблока в общем на 400 гр + 10 шт миндаль
Обед 14-45:
1) Салат примерно 200-250 гр: белокочанная капуста,пекинская капуста,морковь, редис+заправка сок лимона+прованские травы сушеные и 3 ч.л. ЛМ
2) на выходе 66 гр кальмар отварной, тут два средних кальмара получается
3) 10 шт миндаль

Ужин 18-00:
1) Салат как обычно 200гр белокочанная капуста,пекинская капуста,морковь, редис+заправка сок лимона+прованские травы сушеные+ заправлю кефирчиком
2) Печень куриная вареная на выходе 150гр
В течение дня выпиваю 1,5-2 л воды

Всем хорошего и плодотворного дня!