Дневники пользователей

Топчусь на месте??!!!!

Добрый вечер. Сегодня вес 78,8кг (+100), уже третий день стою на месте.
Утром вода
Завтрак в 7-30 - салат из капусты, семечки подс. ложка. тофу 27г, 4г масла горч-200г, каша овсяная 92г(сухой вес 30г), урук свареный 13г
Обед 12-30 ,салат свекла и морковь и 20 г грейпфрут-200г. 118 г вареный нут (сухой 45г), чеснок, зелень,5г масло рыжиков,
Полдник: 16-00 яблоки 254г, мандарины 135 г, миндаль 10г
ужин: 20-30 салат из капусты с маслом 8г рыжиков 46г, т тушеная рыба лимонелла 175 г с луком и зеленью


Общее суточное количество белка 57 г
2.Жиры 32 г углеводы 90г
3. Общий вес сырых овощей 446 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 75гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 0
7 общее количество воды 2, л