Дневники пользователей

8 марта

вес 70.00 все стоит на месте

завтрак 8.00 овощн.салат капуста красн.сельдерей корень фенхель.1 ч.л лм сок лим. 2 ч.л сем подсол.1ч.л кунжута.семени льна. 3 ст.л геркулеса запарен. с 1 ч.л лм

некоторые кнопки клавиатуры не работают приходится пока так писать. извините

2 завтрак 400 гр фруктов с 100 гр. творога с корицей обезжир.

обед 15.00 салат 300 гр капуста стебель сельд зелень помидор семя горчицы имбирь кусочек кефирная заправка. чечевица 3 ст.л с шампиньонами фалоль стручковая 50 гр

ужин 18.00 салат как в обед с 1 ч.л лм и 2 белка

вода 2 литра


вес несколько дней стоит наверное у многих так и было . нужно строго считать белки и жиры . а не на глаз
многие на сайте ищут таблицу и свои граммы вводят из меню это правильно7 или есть еще какой-то способ подскажите

всех с празником111111 счастья здоровья благополучия удачи любви1111111