Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вот еще какую закваску нашла.
Яблочная закваска или скажи "нет" дрожжам
Когда я вынашивала идеи по поводу домашнего ржаного хлеба, то узнала, что по правильному его печь без дрожжей, а на основе закваски, да и раньше ведь, все хлеба пекли без дрожжей. Пробовала вырастить закваску на кефире, не получилось, а вот яблочная - легко и просто.
Итак, нам понадобится 1 крупное яблоко или парочка средних, стеклянная банка и вода.
1. Яблоки помыть и нарезать произвольными кубиками,( я не чистила и не удаляла сердцевину) сложить в ёмкость и залить теплой кипячёной водой так, чтобы она только покрывала яблоки. У меня получилась полная 700гр банка. Накрываем (плотно не закрываем!) крышкой или полотенчиком, оставляем на 5-7 дней при комнатной температуре, но в теплом месте на кухне. У меня стояла около плиты и чайника. Периодически заглядываем и помешиваем. Яблочки всплывут, начнут бродить, водичка будет чуть мутной и с пузырьками сверху. Запах остается все равно приятным. Следите чтоб не перебродила, т. к. зависит от тепла в помещении и от ваших микроорганизмов, что летают в вашей кухне
2. Через неделю основа для закваски готова. ( у меня через 5 дней)
3. Сливаем жидкость в мерный стаканчик, яблоки выбрасываем. Нам нужна только эта жидкость.
Я делала РЖАНУЮ закваску, поэтому и мука ржаная. Да, чуть не забыла, никакого металла!
4. Добавляем в миску жидкость и муки в пропорции 1:1. Ну муки может чуть меньше, смотрите чтобы тесто получилось, как густая сметана. Оставляем на 12 часов (я оставляла на ночь) тоже в теплом месте.
5. Начался процесс брожения закваски. Сначала это будет легкие маленькие пузырьки или намек на них. Помешайте чтоб посмтреть, что внизу. Кормим закваску - Вы добавляете еще 100 мл воды и 100 гр муки, опять накрываете НЕ плотно и оставляете часов на 6. ( по времени ориентируйтесь сами, это может и больше, зависит от многого) закваска начнет активней работать. Вы помешивайте ее и смотрите как она вся структурируется.
6. еще раз кормим. Я ее постоянно нюхала запах должен быть приятным, да, слегка забродившем, НО не должен "бить " в нос и быть неприятным. У меня было три кормления. возможно надо будет еще раз, закваска должна вся дышать, пузыриться и как бы ввиде сот быть. вот примерно вот так:
Комментарии:
Я позаимствую рецепт, но готовить едвали себя заставлю, т.к. уже привыкла по ДД готовить все просто и быстро. Если уж очень хочется, то на обед делаю вот такие печенья. У меня селиконовые формочки в виде сердечка и вних заливаю следующий состав.
-Творог-делаю его из кефира замороженого и обезжиреного.
Могу йогурт немного добавить, который делаю сама из обезжиреного молока.
1 ст.л. на кофемолке молотая овсянк, могу и цельную положить.
-Агар агар примерно на глазок сыплю, примерно 1ст.л. Применяю если агар есть.
Все мешаю хорошо. Отдельно взбиваю венчиком 2 белка холодные, лучше взбиваются, до пены.
Все мешаю и заливаю в формочки и ставлю в духовку, температура примерно 180. и на 20-30 минут. Правдо потом печенья оседают. Иногда кладу и желток, если вижу что за день мало жира. Если желток, то печенья по румянее получаются.
Т.о я свое хотение убираю от чего-то , когда очень хочется праздника или идет какое то волнение.
Ларисочка очень рада нашей встречи. Прекрасных тебе выходных!!!
Нет вес не прибавляется, но от хорошего настроения даже уменьшается. Мне правдо уже уменьшать некуда.
Овсянку кладу мало - для радости.
Основное это творог и для себя только один белок. Получается, как творожная запеканка. Хлеб не ем совсем и славо богу не тянет.
Приятных тебе выходных.