Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вторая попытка

дневник пользователя Татьяна-Анапчанка

Мой рацион на 13 марта 2015г.

Вес на сегодня 94,3 кг. С 18 февраля вес снизился на 4 кг.
Встаю в 7 часов выпиваю стакан воды сразу, после пробуждения и еще 1 стакан чуть позже, НО до завтрака за 20 мин прекращаю. Порции овощных салатов большие, но меньше пока никак!
Салаты в обед ничем не заправляю - боюсь ошибиться, а с кисломолочкой не хочу категорически. Салат на ужин, тоже без масла, если добавлю будет перебор.Выпиваю 2 литра воды, (+ - пол литра)
Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 12.03.2015 23:22:56
Заправляйте салаты лимонным соком.
   
Татьяна-Анапчанка 14.03.2015 08:41:52
Людмила, а если вместо салата грейпфрут? У меня от лимона эмаль зубов очень страдает(очень тонкая), как не полощу рот после еды. Не знаю как и быть
   
margo73 13.03.2015 11:51:52
Татьяна,я по-началу тоже салат не заправляла,а потом попробовала кефиром-очень даже вкусно оказалось и печень я тушила в мульте в кефире со специями.Вкусняшка.
   
Татьяна-Анапчанка 14.03.2015 08:48:15
Марго, спасибо за совет. Кефиром ну ни как не могу, не принимает в салатах его мой организм, а вот кефир добавлять во время готовки.....обязательно буду пробовать. да Большое спасибо!
   
Нинель Мовчан 13.03.2015 12:34:23
Татьяна,привет!Приятно познакомиться я тоже из Анапы!большая улыбкаВыходите редко на общение ,достигнутый вес пошел вверх,печально...
   
Татьяна-Анапчанка 14.03.2015 08:56:04
Нинель, привет! Рада знакомству, приятно, что вы тоже из Анапы, не так одинокоулыбка Заходите ко мне, буду рада!
   
Татьяна-Анапчанка 14.03.2015 09:09:54
Девушки, Людмила, Марго,Нинель Большое спасибо за ваши комментарии, советы, заходите ко мне , буду очень рада! Людмила ни когда не оставляет без внимания нас, горемычных да Вес пошел вверх и набрала 10 кг. Думаю я знаю причину. Беда со мной приключилась, волосы все потеряла, выпали без остатка, тогда я бросила ДД, жалела себя, страдала, ходила в беретах даже дома. Сейчас, Слава Богу, отрасли на короткую прическу. Стали отрастать, как только я смирилась с тем, что буду лысой ходить, немного успокоилась, благодаря словам старшего сына. Он сказал, что моя реакция (слезы, замкнутость) ему не понятна, что он меня не знает такую, всегда устойчивую к бедам, что я не девочка, которая еще не знает жизни!!!! И как то это на меня подействовало в тот момен. Конечно одномоментно это не случилось и я отпустила эту ситуацию....смирилась. Тогда видимо я отпустила и многое другое....вес стал ползти вверх. Сейчас снова я в рядах ДД....надеюсь на результат. Вновь читаю наши книги, их у меня 2. На сайт я, конечно выходила, в свой дневник нет - стыдно было да Сейчас вновь надеюсь на лучшее!!!! Буду рада вашей помощи советом, подсказками и т.д. Еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!!!
   
Нинель Мовчан 15.03.2015 12:57:55
Татьяна,в чем была проблема потери волос,психологическая?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника