Дневники пользователей

13 марта

Вес 59 (праздники не прошли даром) + 700гр. Возвращаемся в будни.
8:00 Завтрак: морковь+свекла+ нут пророщ. 50 гр. творога, яичница (2 шт). кефир 1% 100гр.
12:00 обед : салат капуста бел. + пекин.+ 2огурца. 200гр. Горох отварн. 100гр.
16:00 Полдник 1 апельсин 2 киви 2яблока 1 груша.10шт миндаль.
18:00 Ужин капуста бел.+2огурца. 300гр. Карп запеч. ( правда пришлось солить) 200гр.
Мне стало казаться , что я стала пить меньше воды ( не испытываю желания пить, ночью не просыпаюсь попить водички) решила проконтролировать .У меня чашка 200мл. вчера, позавчера считала чашками (сбиваюсь) Сегодня набрала бутылку, ходила везде с нею. Норму выпила еще до ужина. ( наверное белковый завтрак помог.) после ужина - 300мл. уже выпила все нормально Пару дней надо будет еще последить.