Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ваш обед очень трудно переварить вашему организму, в нём четыре вида белков,это и фасоль, и яйца, и рыба, и грибы, разрешается вместе не больше двух видов белка,иначе часть пролетит неусвоенной из-за того , что необходимы для каждого вида белка свои ферменты и энзимы,тудная задача для организма. Да и отрицательной калорийности у блюда нет, отвесов не будет, ждите привеса.... у вас 190гр основного блюда, для отрицательной калорийности нужно брать салата в 2 раза больше основного блюда,т.е 380гр, а у вас 223гр салата в обед и на ужин рыбы 140гр, салата должно быть 280гр, а у вас только 228гр, маловато будет.
Хотелось бы знать сколько вы в ложках берете масла, это чайные или столовые ложки, почему 9гр,это что десертная ложка?
Жиры вы сами видите , что перебор и значительный,догадываетесь, что излишки пойдут на бока...вам надо брать жиров 0.5х77.2кг=38,6гр. в сутки , в крайнем случае не более 50гр. Удачи!
Фасоль, если она не спаржевая, содержит большой % углеводов. А у вас + к фасоли еще и животные жиры . это сочетание способствует отложению жиров.
почитайте пожалуйста Сочетание продуктов