Дневники пользователей

Идти уверенно к стройности

вес-93.6 вода-3л
завтрак-9.30-салат-метелка-250г(пекинка,морковь,свекла+ст.л лм,=1ст,л.перекрученного лимона с апельсином)
каша-овсянка-180г(в готовом виде)+10г чернослива
ланч-13ч-фрукты(груша+яблоко+ягода смородины)-180г
обед-15.30ч-салат из свежих овощей (огурец,помидор,чер.сельдерей,слад,перец)270г.
слегка притушеные овощи(брокколи,спарж.фасоль)-100г,отварная грудка150г
ужин-18.30-салат из свежих овощей(как в обед)+1ст.л.лм,160готварной рыбы_-лемонеллы.