Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Голодновато будет, вы забыли вписать кисломолочку, у вас творога 50гр Салата в обед у вас 200гр, а туш. овощей 150, а надо брать туш. овощей в два раза меньше салата. В вашем случае лучше зелени добавить до 300гр салата.И скумбрии грамм 100-120 возьмите на ужин, так доберете белка.... Подумайте о проростках ,их приравнивают к салату,добавите их и будет норма для отрицательной калорийности. Вот я проращиваю семечки подсолничника. Попробуйте из очищенных сделать, очень просто,на ночь в воду, а утром промыть и оставить в банке без воды, воду слить, так до вечера постоят и прорастут,можно убирать в холодильник, да и проращивать лучше в холодном месте,на батарее закиснут. Удачи!