Дневники пользователей

Качество жизни улучшается!

Добрый вечер!
Сегодня вес 76,5 (+100)
Утром-вода
З: 7-15 салат 235г( метелка, имбирь, лимон, 5 г ЛМ)
каша овс.30г, гречневая 54г, творог 50г обезжир.
Л: 12-00 мандарин, апельсин, грейпфрут-400г, миндаль 10г
О: 15-30 салат 200г (капуста бк, перец красн, 6г МЛ, 5г тыкв.сем.,имбирь 10г), 50г в+ 5г МЛ, 50г вареной фасоли, тушеные кальмары 50г
У: 19-00 салат 209г (капуста бк, пекинка, черешок сельдерей, лимон, 4г МЛ), кальмары тушеные с луком и ламинарией 106г

1.Общее суточное количество белка 60
2.Жиры 37г углеводы 102 г
3. Общий вес сырых овощей 600 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 50 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 50 г
7 общее количество воды 2,4 л