Дневники пользователей

Я буду в Париже!

2015-03-19 11:56:11

Проверьте завтрак

19.03.Всем привет,кто заглянул.Вес 116900.Утром мозг взорвался:Нем хочу на завтрак геркулес,надоел(Второй день КД)Появилась нервозность,что есть,и главная мысль-не смешать жиры!!! Правильно????Мозг пухнет.
Меню на 19.03
6ч вода1ст.
7ч30мин салат300г(морковь,пекинка,1чл.ЛМ,1чл.семя тыквы),чечевица 2ст.л.отварной+2стл.отварные шамп,1ст.л.овощное рагу консерв.
Было вкусно и сытно,далее взяла на работу
11ч-салат из свежих овощей 300г(сельдерей,перец,огурец,маслины черные 5шт),курин.филе из мульти с травами+1чл.горошек консерв.
15ч-яблоки 250г+миндаль 10шт
18ч30-салат 300г(перец,сельдерей,огурец,травы)+скумбрия отварная 150гс травами
Сегодня хорошо спала,но ужин был вчера в 19ч и еле дотянула до 21ч

Марго, а вы пробовали овсянку с 3 мелко порезанными черносливинами слегка залить кипяточком, чтобы она распухла только, а через минут 10 съесть ее, залив с 1% кефиром? Это же невозможная вкуснятина! Если по жирам будете укладываться в 50 г за весь день, то можно в ваш утренний салатец ЛМ плеснуть и все-таки кашу с кефиром съесть. Гречка, залитая с вечера кипятком, изумительно хороша утром с творогом 0% и тем же кефиром. Перед тем, как кефиром ее залить, я подогреваю ее в микроволновке чуть-чуть. Пробуйте варианты!

margo73 19.03.2015 13:00:53

Спасибо большое! поцелуй

Я вообще каши не люблю,но сытость от них есть и мне это нравится

NataliaChicago 19.03.2015 13:41:02

Сделай себе белковый завтрак свари яйца и кусочек сыра 30 гр твердого и метелку с лимонным соком

margo73 19.03.2015 14:13:35

Спасибо Наташа,раньше так иногда делала,надо чередовать

NataliaChicago 19.03.2015 15:36:17

У меня белковый тип и я больше люблю яйца на завтрак, но нельзя ведь, кашу в моей семье не ели отродясь и тут я уже два года открыла для себя овсянку, но не ту пластинками ( хлопья), а настоящую твердую и так ее полюбила, она даже у меня полу сырая но мне нравится, вот с кефиром и с творогом не могу, не понравилось, с сухофруктами даже не пробовала, боюсь сорваться. Я перестала их покупать и соблазна нет, зачем если я живу там, где фрукты есть круглый год свежие.

margo73 19.03.2015 15:54:06

Я ем овсянку,хлопья,других нет.А сегодня получилось так.ТВ.пишет о разнообразии,о том что надо слушать организм.Спасибо Наташа за советы,надо комбинировать

margo73 19.03.2015 15:54:56

Почему яйца нельзя?

NataliaChicago 19.03.2015 20:10:38

Нельзя ежедневно яйца есть. Я с собой про экспериментировали в Испании и у меня на них аллергия на руках зачесалась, а девочки говорили, что это меня медуза укусила. Перестала яйца есть ежедневно и все класс, потом неизвестно, что за яйца там были, дома я только органические покупаю, они дороже в три раза, но я знаю они не химические. Понятно теперь
Про комбинирование: день овсянку, день гречку, день яйца, потом квиноя , и так по кругу. ДД это институты, тут с нахрапа не получится , оно то вроде бы и все понятно, но нюансов своих хватает, по ниточке по ниточке и на рубашечку соберешь

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я буду в Париже!

Проверьте завтрак

Комментарии: