Дневники пользователей

Минус 8,1

Добрый вечер! Сегодня вес 75,8 (-100)
Утро-вода стакан
З: 7-30 салат 214г (капуста бк, морковь, перц, кунжут 5г, МЛ 4г, проростки овса 14г), герк.каша 153г (сухой вес 26г), 5 урюка
О: 12-30 салат 280г (помидор, огурец, салат, морковь, лимон сок, 5г семечки подс., 5г МЛ), вареная фасоль с перцем сладким+ 3г М рыжиков,2г тыкв.сем
П: 15-00 яблоки, апельсин 380г, 10г фундук
У: 18-00 салат 208г (пекинка, зелень, лимон сок с мякотью, 8г кунжута, 6г МЛ), камбала тушеная с травами 100г (3г МЛ)


1.Общее суточное количество белка 57
2.Жиры 40г углеводы 107г
3. Общий вес сырых овощей 700 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 76 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 43 г
7 общее количество воды 2,4 л