Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес-92.1кг вода-2.6л
9ч-завтрак-250г салат-метелка+ст.л лм +сок лимона, 280г -в готовом виде-омлет из двух яиц на воде+
(сюда входит :30г адыгей.сыра,2шт. яйца,1ч.л семя льна,вода,заморож,овощи)
12.30ч-ланч-фрукты 400г +10г фундук.
15.30ч-обед-300г салат из свежих овощей+сок лимона,100г отварной гречки+100г грибов
18.30-ужин-300г. салат из свеж. овощей+ст.Л.лм и200г отварнойрыбы микс(лимонелла и семга)
Комментарии:
(сюда входит :30г адыгей.сыра,2шт. яйца,1ч.л семя льна,вода,заморож,овощи)
У вас смешение растительных - ненасыщенных - жиров(ст.л лм. 1ч.л семя льна) и насыщенных - т.е животных (:30г адыгей.сыра,2шт. яйца)
Прочитайте об этом ЗДЕСЬ. Обратите внимание на 3 абзац.