Дневники пользователей

Сегодня трудный день-болят головы, шалят нервишки....

Добрый вечер!
Сегодня вес 76,0 (+200г)
Утром стакан воды
З: 7-30 салат 214г(капуста бк, морковь,перец кр, лимон сок, чеснок, проростки подсолн.17г, 7г МЛ, каша овсяная 90г(3 г МЛ, 4г курага)
Л: 12-00 яблоки, апельсин 380г, 10г миндаль
О: 14-40 салат 209г (капуста бк, помидор, перец, морковь, 3г МЛ), чечевица вареная с зеленью луком маслом 3г -163г (сухая чечевица 55г)
У: салат 270г (салат, пекинка, помидор, проростки подсолнуха 17г, МЛ 6 г), тушеная камбала с луком зеленью, лимоном 176г

1.Общее суточное количество белка 64
2.Жиры 47 г углеводы 107г
3. Общий вес сырых овощей 750 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 85 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 0 г
7 общее количество воды 2,2 л