Дневники пользователей

День прожит плодотворно!

Добрый вечер всем!
Сегодня вес 75,7 (-300г)
Утром вода
З: 7-30 салат 215г (свекла, морковь, проростки подсолнух,лимон, 6г МЛ), каша геркулес 116г (сухой 30г), урюк 4г
Один час гимнастики в спортзале с 9 до 10 час
О: 12-00 салат 264г( капуста бк, морковь, перец, свекла, 35г яблоко зел.), творог обезж.126г с укропом, омлет 44г
П: 13-00 яблоки, апельсин -350г, 10г миндаль
45 мин плавания в бассейне с 17 до 17-45 час
У: 19-00 салат 220г (пекинка, помидор, перец, кунжут 6г, масло Л 6г, зелень), тушеная камбала с лимоном и травами 100г. Съела лимон с корочкой- что-то зажгла изжога, не было с начала системы БС, думала распрощалась, а видно нет.

1.Общее суточное количество белка 64
2.Жиры 41 г углеводы 85г
3. Общий вес сырых овощей 720 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 30 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 0 гр
6. кисломолочки 126 г
7 общее количество воды 2,2 л