Дневники пользователей

Пришел день Алексея- вода с гор

Добрый вечер! Сегодня вес 75,8 (+ 100г) -четыре дня вес балансирует ( +,- ) около 75,8 и не уходит!!!???
Утром стакан воды
З: 7-30 салат 200г (метелка, 1ч.л. МЛ, 1ч.л.кунжута), каша гречневая 2 ст.ложки сухой крупы + 1 ч.л.МЛ
Л: 12-30 320 яблоки, 80 апельсин, 10 г миндаль
О:15-00 салат 250г(помидоры, капуста, перец, салат, 1 ч.л.МЛ, 1 ч.л.кунжута), чечевица тушеная (сухой вес 2 ст.ложки) с грибами 50г, луком, зеленью и помидорами(20г) + 1 ч.л. МЛ, всего 150г
У: 18-30 салат 260г (сельдерей, капуста бк, помидор, зелень, 2 ч.л. подс. семечки, 2 ч.л. МЛ), камбала с зеленью 120г (1 ч.л.МЛ)

1.Общее суточное количество белка 52
2.Жиры 52 г углеводы 101г
3. Общий вес сырых овощей 690 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 60 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 60 гр
6. кисломолочки 0 г
7 общее количество воды 2,2 л