Дневники пользователей

неспеша идем к своей мечте

вес 91.2кг, вода 2.8л

8.30ч.-Завтрак- 250г салат-метелка лм, 190г в готовом видекаша овсянка+20г курага и чернослив
12ч- ланч- 340г фрукты -яблоко,памела,мандарин,ягоды черники+10г миндаль с фундуком
15ч30м- обед 300г салат из свеж ,овощей сок лимона,120г фасоль+80г притуш,овощи(лук-порей,стрелки чеснока
сл.перец,2 долки чеснока +1д,л лм)
18/30-ужин-200г салат из св.овощей +проростки+лм+сок лимона+160г отварной рыбы-терпуг