Дневники пользователей

Сегодня день рождения моего первенца - 32 годика.

Добрый вечер! Сегодня не взвесилась.
Утром вода стакан
З: 8-30 салат 209г( метелка, 4г кунжут, 7г МЛ), каша геркулесовая(сухой 20г), урюк 5г
Л: 12-00 фрукты 385г (смородина, грейпфрут, яблоко). 30 г кефира
О: 15-15 салат 220г (метелка, перец, огурцы, кефир 30г), курогрудка тушеная 110г
У: 18-00 салат 247г (огурцы,помидоры, лук красный, сельдерей, перец, 5г кунжута, 6г МЛ), скумбрия тушеная с ламинарией и луком 143г


1.Общее суточное количество белка 66г
2.Жиры 57 г углеводы 77г
3. Общий вес сырых овощей 660 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 20 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 30 гр
6. кисломолочки 30 г
7 общее количество воды 2,4 л