Дневники пользователей

Записки звездочки

2015-03-29 19:05:05

Становлюсь легче и здоровее!!!

Добрый вечер!
Сегодня вес 75,2 (-400г) УРА!!!
Утро вода
З: 8-15 салат 207г (метелка, чеснок, семечки подс.12г, 6г МЛ), каша геркулес 130г(3г урюк)
О: 12-00 салат 275г (морковь, капуста, огурец, перец, ламинария 1чл, имбирь, лимон, 70г кефир обез.), печень куриная тушеная 100г, 53г омлет без масла
П: 15-00 яблоки, грейпфрут 385г , творог 81г
У: 18-00 салат 255г (пекинка. помидор, огурец, сельдерей, 5г МЛ, орехи кешью 8г, 2 оливки), мойва тушеная с луком и травами 119г, 3г МЛ

Углеводы 84г
Жиры 52г
Белки 86г
Крупы 30г
Овощи свежие 630г, вареные 0, фрукты 400г
Кисломолочка 151
Вода 2,2л

Танечка , почему к мойве 3гр льняного масла, ты что на нём готовила. Нельзя! Это очень опасно, ЛМ едим только свежее ,оно быстро окисляется на воздухе, мойву тушим на воде, если только чуток оливкового масла можно. Убери ЛМ от мойвы и будет норма по жирам, а так перебор! Достаточно того, что ты ЛМ положила в салат на ужин.

Татьяна Чебоксары 30.03.2015 07:58:23

Спасибо, Людмила, да, я это поняла потом, масло я полила сверху на блюдо, что оказалось не к чему. А омлет с куриной печенью- это по правилам ДД или все-таки перемудрила?

Людмила-Тверь 30.03.2015 11:12:42

Все по правилам, кушай на здоровье,не волнуйся, приятного аппетита! поцелуй

Татьяна Чебоксары 30.03.2015 18:39:10

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Записки звездочки

Становлюсь легче и здоровее!!!

Комментарии: