Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Продолжаю совершенствоваться!

дневник пользователя Асия Сабировна

25-й день!

Мой вес 78.7. Наконец-то сдвинулся: 6 дней стоял намертво 78.9. Вчера не пила медовую воду с утра и не ела мёд. Но меня это очень расстраивает. Отказываться от пчелопродуктов не хочется.

Завтрак:

салат: стебли сельдерея, айва, морковь, лук зелёный, салат листовой, кунжут, перец, сухая горчица, льняное масло.

фасоль.

Обед

салат аналогичный утреннему, только вместо моркови - помидоры.

суп с вешенкой и чечевицей.

полдник:

2 киви, 1 груша, горсть грецких орехов

ужин:

салат: аналогичный утреннему, только без айвы и заправлен кефиром нежирным.

2 яйца.

Вчера ощущала себя голодной весь день. Может из-за месячных?

Комментарии:

Татьяна Малахова 30.03.2015 14:59:03
А Вы ничего не пишете про размер порций. Как можно угадать, достаточно этой еды или нет?
   
Асия Сабировна 30.03.2015 15:24:09
Благодарю за комментарий.

У меня нет весов, поэтому не пишу граммов. )) Порции салата большие, думаю грамм 200 - 250
   
Яна Я 30.03.2015 18:09:28
Чтобы комментировать ваше меню и подсказать почему вы вчера были голодной,надо знать размер порций.Сколько салата ,сколько фасоли вы съели на завтрак.Сколько салата и сколько супа на обед.Горсть грецких орехов тоже как то непонятно.Сколько грамм?
Из овощей вы три раза в день едите стебли сельдерея, морковь, лук зелёный, салат листовой..?Кстати морковь в салате на ужин не надо.
   
Асия Сабировна 30.03.2015 18:32:01
Про граммы я уже написала : весов у меня нет )) Порции, я писала, думаю салата грамм 200-250, Фасоли поменьше, грамм 150. Супа тоже 200 гр. Горсть грецких орехов, я думаю, грамм 50-60 . Да, в салате были стебли сельдерея, морковь, лук зелёный и салат листовой 3 раза. Почему морковь на ужин не надо?
   
Яна Я 30.03.2015 19:42:02
Салата должно быть в 2 раза больше основного блюда.А у вас на завтрак 200-250 гр салата и 150 гр фасоли.Купите весы.чтобы знать точный объем,а не примерный.
Орехи желательно фундук или миндаль.,10 шт.,а не 50-60- гр.
Корнеплоды (морковь) на ужин не едим.
Фруктов надо 400 гр
   
Ludmila.floj 30.03.2015 20:31:35
НЕ едим на ужин СЛАДКИЕ корнеплоды - морковь и свеклу! А вот другие корнеплоды - редис, редьку, дайкон - ешьте спокойно!
   
Елена 5568 30.03.2015 20:26:37
Асия, мед подстегивает поджелудочную, и на период сбрасывания веса не нужно его употреблять...всё пойдет в жир! продукт хороший, кто бы сомневался!
про орехи.посм сколько это 10 шт фундука или миндаля и прикиньте сколько грец ореха можно..не перебарщивать..организму много не надо!
   
Елена 5568 30.03.2015 20:28:23
когда месячные мне тоже хочется есть.
стараюсь делать углеводный обед!
   
Асия Сабировна 30.03.2015 20:44:09
Просто нам всегда говорили, что мёд не идёт в жировое депо.

Спасибо всем за комментарии -помощь!
   
Татьяна Малахова 02.04.2015 10:49:18
Сам мед в жир может быть и не идет, а тот удар по поджелудочной и тот инсулин, который из-за меда вырабатывается в промышленных объемах, потащит в жир абсолютно все, что попало в организм с едой.
Беда не в меде, а в его гликемическом индексе.
   
Асия Сабировна 02.04.2015 11:43:47
Очень трудно пока воспринимать мне эту информацию об ударе мёда по поджелудочной железе , потому что 17 лет мы изучали мёд и другие пчелопродукты, собирали огромное количество чудейснейших результатов оздоровления и лечения мёдом и считали, что пчёлопродукты - это самое лучшее питание для человека.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника