Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Продолжаю совершенствоваться! (дневник пользователя Асия Сабировна)

ещё стройнеть и стройнеть!

Мой вес так и стоит: 76.4

я купила сегодня одежду
так интересно: я считала, что я нормальная, хотя убрать живот хотелось
5 кг сбросила - чувствовала себя стройной-престройной
а сегодня в магазине как начала мерять - так увидела, что до стройности ещё худеть и худеть! большая улыбка

комментарии и ответы: 3
читать далее

проблема!

Мой вес 76.4 - стоит как вкопанный.

Никак не могу придумать как вписать в режим танцы. Начинаются они у меня в 18-00. Идут 2 часа. И ужин в 18-00!

Если есть до танцев - не смогу танцевать. После танцев - получается очень поздний ужин!

комментарии и ответы: 2
читать далее

1 месяц и 10 дней

Мой вес 76.3 (минус 5200 !!!) Я счастлива!

Благодарю Татьяну Малахову!!!!!!!

Ездила к своей клиентке, она меня соблазнила чебуреками с сыром. А мой организм, оказывается, уже привык к новому питанию. Чебуреки с сыром для него теперь очень тяжелая еда. Я и раньше то их не понимала, а теперь совсем невкусные, не полезные.

комментарии и ответы: 2
читать далее

1 месяц и 2 дня

Мой вес 76.9 минус 4600!

Действительно, кто много спит, тот мало ест. Вчера встала в 6 утра и весь день ощущала голод. Приёмы пищи все сместились на 1.5 часа. Через 3 часа после еды такой голод, как будто не ела год. Порции большие: салата 300 гр. Супа даже съела 200 гр. Но всё быстро перерабатывается.

комментарии и ответы: 0
читать далее

30 -й день!

Мой вес: 77.9 (минус 3600)

Вчера первый раз в жизни отварила скумбрию. Почему я этого не делала никогда???? Я так люблю вкус варёной рыбы!

Только для меня она очень жирная. Видимо, это говорит о том, что печень у меня не здоровая?

А сегодня приготовила на пару филе палтуса. В воду положила лавровый лист. Но когда открыла крышку запах мне не понравился. Палтуса ем первый раз в жизни. Это у него такой специфический запах или у меня рыба протухшая? Кто знает?

комментарии и ответы: 6
читать далее

28-й день!

Мой вес 78.2! Минус 3.300 Я очень довольна. Тем более, что ничего нигде не обвисло, лицо правда меняется, пока не очень красиво. И мешки под глазами большие.

Вчера позволила себе кофе экспрессо с сахаром на полдник после фруктов и орехов.

Моё меню:

завтрак: салат из помидор с перцем сладким и зеленью с льняным маслом. 300гр овсяные хлопья 100гр

обед:

салат из редиса с зеленью.
суп из капусты с фасолью. Когда начала варить суп, вообще не понимала, что делать: морковь нельзя. картошку нельзя, получается одна капуста, лук и помидорка.

полдник: 2 груши, миндаль и кофе 30гр

ужин: салат: помидоры, перец сладкий, капуста, зелень, кефир нежирный.

2 яйца.

комментарии и ответы: 9
читать далее

25-й день!

Мой вес 78.7. Наконец-то сдвинулся: 6 дней стоял намертво 78.9. Вчера не пила медовую воду с утра и не ела мёд. Но меня это очень расстраивает. Отказываться от пчелопродуктов не хочется.

Завтрак:

салат: стебли сельдерея, айва, морковь, лук зелёный, салат листовой, кунжут, перец, сухая горчица, льняное масло.

фасоль.

Обед

салат аналогичный утреннему, только вместо моркови - помидоры.

суп с вешенкой и чечевицей.

полдник:

2 киви, 1 груша, горсть грецких орехов

ужин:

салат: аналогичный утреннему, только без айвы и заправлен кефиром нежирным.

2 яйца.

Вчера ощущала себя голодной весь день. Может из-за месячных?

комментарии и ответы: 11
читать далее

24-й день!

Наконец купила книгу , читаю. Очень много открытий. Но вчера был просто шок!

Дело в том, что я работаю в пчеловодческой компании и уже 17 лет я ем 3 раза в день мёд и другие пчелопродукты и на голодный желудок,

И вдруг в книге читаю, что мёд под запретом, тем более на голодный желудок!

Это что значит, я 17 лет вредила своей поджелудочной железе????

Моё меню вчера:

утро: салат: стебли сельдерея, айва, лук зелёный, салат листовой, кунжут, черный перец, льняное масло. Съедаю половину салата, потом добавляю чечевицу.

перекус:

2 мандаринки, горсть абрикосовых косточек

обед:

салат: стебли сельдерея, мандарин, помидоры, лук зеленый, салат листовой, кунжут, чёрный перец, льняное масло - 1 ст.ложка.

суп: обжарила лук с морковкой и помидором, грибы вешенка, чечевица. Вместо хлеба апицампа - ячмень грубого помола с пыльцой.

ужин:

салат: стебли сельдерея, айва, помидор, лук зелёный, салат листовой, кунжут, черный перец, льняное масло.

сыр 50 гр, 2 яйца

комментарии и ответы: 4
читать далее

9-й день!

Внимание! Правила доступа в раздел «Дневники» изменились! Вы не можете видеть дневников других пользователей и комментариев к своим записям. О новом порядке доступа читайте Правила ведения дневника пункт 1

Мой вес сегодня 80.6 !!!! минус 500 со вчерашнего дня! Я довольна!

Поэтому не вижу необходимости отказываться вечером от жирного творога.

Меню вчера:

завтрак: овощной салат, заправленный льняным маслом ссл смесью бурого и чёрного риса.

обед: овощной салат, заправленный льняным маслом , суп с фасолью и сельдереем.

полдник: груша, мандаринка, горсть вымоченных абрикосовых косточек.

ужин: овощной салат, заправленный кефиром и творог со сметаной.

Думаю, что я поняла суть системы. Пока не очень понимаю, как совместить её с поездками и работой, т.к. до сих пор была дома.

У меня нет доступа в дневники, я не могу читать комментарии.
И не будет..Вы читали это обьявление?
http://bud-stroynoy.ru/f/site/topic_610.html#m7

комментарии и ответы: 0
читать далее

8-й день!

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Это правило ведения дневников! Администратор.
Процесс пошёл: мой вес сегодня 81.1 !!!!!

Я волшебно питаюсь!

Моё меню вчера:

завтрак: салат: кабачок, лук-порей, яблоко, щавель, помидоры. льняное масло. Фасоль с сухофруктами.

обед:
салат: кабачок, лук-порей, яблоко, щавель, морковь, льняное масло.
суп: щавель, фасоль, лук-порей, морковь, сельдерей

полдник:

гранатовый сок за 15 минут
груша, полстакана вымоченных абрикосовых косточек

ужин:
салат: топинамбур, кабачок, киндза, яблоко, лук-порей, кефир нежирный
творог 15-й жирности со сметаной

Всё потрясающе вкусное!!!! Но порции сегодня гораздо меньше чем в прошлые дни.

У меня сильно сохнет кожа, особенно на ногах - чего не хватает в моём питании?

Мне так никто и не ответил: как задавать вопросы на форуме? Я не нашла там никакой кнопки для этого!

Я в первом сообщении не рассказала о себе. Теперь где рассказать? Или вернуться к первому сообщению?

комментарии и ответы: 14
читать далее

7-й день! Я успокоилась ))

Я успокоилась - всё равно результат будет, куда он денется? Если бы я ничего не меняла, а только воду стала пить так, как пью сейчас, результат бы уже был....

Вчера в течение дня боли были в разных частях тела, но меня это уже не пугало, а радовало: процесс идёт. Ощущение, что из всех моих конечностей, из мышц вытаскиваются залежи от кофе, сахара, майонеза и т.д.

Хочется выпрямить спину, само тело просит осанки.

Вчера впервые в жизни купила лук-порей, льняное масло, разные виды фасоли: красную, белую, черный глаз. На льняном масле написано: природный эликсир молодости. А я и не знала об этом никогда.

Фасоль отварила в 3-х водах - вкусно! приятно! удобно.

Поняла, что порции у меня были большие: я не могла наесться такой вкусной еды. Сегодня уже успокоилась - наелась. Фасоли положила всего 2 столовые ложки.

Открытия каждый день! Я люблю так жить.

Благодарю Татьяну Владимировну и всех её помощниц!

Меня пригласили на занятие, которое начнётся в 17-00. А у меня в 18-00 прием пищи. Не могу придумать как быть?

комментарии и ответы: 6
читать далее

6-й день! Крик о помощи!

В весе даже немного прибавила: 81.9 В туалет хожу по-большому критически мало.

А сегодня ещё и проснулась с больной рукой. Никогда такого не было: между кистью и предплечьем боли, видимо, суставные. Даже не знаю, как это назвать, потому что никогда не было.

Я не могу понять как на форуме задавать вопросы. Написала уже сообщение Нине Михайловне - она отправила меня .... на форум!

Моё вчерашнее меню:

утром: салат: редиска, огурцы, помидоры, лук зелёный, кефир нежирный.
Пшено с сухофруктами.

До обеда пью воду.

Обед: морковь натёртая с сухофруктами.

Суп : сельдерей (корень), лук. морковь. помидор, лапша.

пью воду до полдника

Полдник: груша, 2 мандаринки, полстакана замоченных абрикосовых косточек.

пью воду до ужина

Ужин:
салат: редиска, огурцы, помидоры, лук зелёный, кабачок с брынзой.

пью воду.

Что я делаю не так? Почему хожу в туалет по-большому уже 6-й день очень мало? Почему я проснулась с болью в руке?

комментарии и ответы: 8
читать далее

5-й день!

Вес стоит намертво! Как было 81.4 так и сегодня! Что я делаю не так?

Раньше кишечник будил меня и в течение дня я несколько раз могла сходить по- большому. Сейчас так запёрло!

Воду пью постоянно в течение дня маленькими глотками, сначала ем салат из сырых овощей, потом всё остальное, углеводы с белками не смешиваю.

комментарии и ответы: 3
читать далее

4-й день!

Огромная благодарность Татьяне Малаховой за эту систему! Я 4-й день волшебно питаюсь! Сегодня у меня день сельдерея! Я даже не помню когда его использовала. А салат с сельдереем и яблоком - это очень вкусно!!!! И суп тоже очень понравился!

Мне очень понравилось заправлять салаты нежирным кефиром. Я думала, что это будет не вкусно. Ошиблась )))

Очень нравится пить воду маленькими глотками! Почему я сама до этого не догадалась????

В туалет по - большому начала ходить. Думаю, скоро будут ошеломительные результаты! ))

Очень нравится полдник из фруктов! Добавляю к ним полстакана замоченных абрикосовых косточек! Наслаждение!

Мой организм, оказывается, очень обезвожен. Шея расправилась уже после суток питья! разглядываю её , разглядываю, не верю глазам!

комментарии и ответы: 4
читать далее

3-й день

Всё нравится! Очень вкусно питаюсь, покупаю то, что никогда не покупала, готовлю новые блюда.

Нравится пить много воды маленькими глотками! Мой организм, думаю, был сильно обезвожен.

Но не хожу в туалет по-большому. Хожу, но очень мало!

комментарии и ответы: 4
читать далее