Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Начало новой жизни

дневник пользователя Liudmila_M

Ломка

Вес 77,4 Да, вес уходит. Но ломает меня вобще ужас: сплю на ходу, головная боль вобще не проходит. Голова раскалывается просто. Последствия кофемании ? Я много кофе пила. Или я как то не так питаюсь.
Завтрак: капуста+огурец (салат), овсяные хлопья на воде .Всё без соли-сахара
Обед = огурец+помидор, мясо (говядина) с ладошку (без пальцев, только ладошка).
Ужин тушеная капуста с курицей. Курицу не ела и капусту то так поковыряла. Даже есть не хочется. После 2 л выпитой воды живот как барабан. Полный. Легла в кровать в 9 вечера, и детей уломала раньше лечьбольшая улыбка Заснули где то в 10. Всю ночь спала - просыпалась только от кошки (молодая еще, куражиться ночью))) утром вроде бодрячок, водичка, капуста+морковь, хлопья. И через полчаса опять накрыло. Чуть хожу, в глаза спички вставляю.

Комментарии:

Яна Я 30.03.2015 17:48:02
Здравствуйте!
Хотелось бы спросить ...Завтрак у вас был вкусный?Вам было вкусно?Вам нравится как вы питаетесь?Судя по завтраку вы воспринимаете все как диету,а ведь такое питание надо сделать образом жизни.Добавьте к овсяным хлопьям курагу или чернослив.
Думаю,что завтрак вы еле съели,ланча фруктового не было,ужин" кое-как поковыряли".Так не пойдет.Вам надо не только сбросить надоевший вес ,но и продолжать так питаться долгие годы.
На ужин термообработанные овощи не едим.Желательно салат из свежих овощей и рыба.
Вы не написали чем заправляете салат на завтрак и на обед
А где фрукты?
Вы по утрам запариваете семя льна?
Воду распределяйте равномерно в течении дня.
   
Ludmila.floj 30.03.2015 20:07:45
Яна права - однообразное и скудное меню. Организму не хватает питательных веществ. Мало белка, мало жиров. нет фруктов.
У нас питание очень разнообразное - посмотрите рецепты в Кулинарии стройности
Замените утренние хлопья на цельный овес или гречку. Готовить не дольше! С вечера заливаете водой комнатной t, утром доводите до кипения - вот и каша готова. В салат добавьте ЛМ, семя льна, кунжут, семечки тыквы. В кашу можно добавить 2- 3 кураги или чернослива.
В обед я бы добавила термообработанных овощей - тушеных, печеных, гриль - и вкусно, полезно, сытно - количество 1/2 от веса салата.

А как вод у пьете?
   
Liudmila_M 31.03.2015 09:45:49
Всем здравствуйте. Да, вы правы. Мне совершенно не нравится мое питание. Действительно, очень смахивает на строжайшую диету. Сегодня вес 77,2. Состояние уже лучше, Самое смешное, что я уже не хочу ни булки, ни кофе, ни масло сливочное, ни пельмени и т.п. Я хочу зелени, много зелени. Капусту, лук, салат. И да, про салаты. Я их ничем не заправляю. В город за продуктами выезжаем раз в неделю, значит закуплю льняное масло, кунжут, семечки, орешки. Рацион вообще никакой. Посижу на сайте, полистаю рецепты. Чего то хочется свежего, вкусного, а чего не знаю ))))

Воду где-то 500 гр выпиваю нормально, потом просто заталкиваю мелкими глотками. Вчера выпила все таки 2 л
   
Яна Я 31.03.2015 11:40:33
Здравствуйте! Хорошо,что вы не хотите ни булки,ни сливочного масла,ни пельменей.Поздравляю,рада за вас! Налегайте на салаты.
Салаты заправляйте льняным маслом.Добавьте немного лимонного сока.На обед к мясу заправляйте обезжиренным йогуртом или кефиром.
Старайтесь выпивать 2 литра воды в день,равномерно распределяя в течении всего дня.Успехов вам.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника