Дневники пользователей

2015-04-02 21:13:21

УРА !

Неужели этот день настал ?! ))) Нет-нет, вес уходит совсем по чуть-чуть. Но наконец-то меня отпустило совсем! Меня перестало ломать. Я перечитываю еще раз книгу. Многое , оказывается, как-то пропустилось.
Но как здорово ! Привычки легче менять постепенно.
1 привычка - вода, завтрак. Никакого кофе. Цикорий или травяной чай через 40 мин после еды. Только напиток - без всего.
2 привычка - перед каждой трапезой - салатик
3 привычка - каждый час по стакану воды.

Пока всё. Отказалась от сладкого (я и так особо не фанат была) и постепенно отказываюсь от выпечки (хлеб, батон - пеку сама).

Но самочувствие уже на высоте ! Просто невероятно.

комментарии и ответы: 9

2015-03-30 11:45:44

Ломка

Вес 77,4 Да, вес уходит. Но ломает меня вобще ужас: сплю на ходу, головная боль вобще не проходит. Голова раскалывается просто. Последствия кофемании ? Я много кофе пила. Или я как то не так питаюсь.
Завтрак: капуста+огурец (салат), овсяные хлопья на воде .Всё без соли-сахара
Обед = огурец+помидор, мясо (говядина) с ладошку (без пальцев, только ладошка).
Ужин тушеная капуста с курицей. Курицу не ела и капусту то так поковыряла. Даже есть не хочется. После 2 л выпитой воды живот как барабан. Полный. Легла в кровать в 9 вечера, и детей уломала раньше лечь большая улыбка Заснули где то в 10. Всю ночь спала - просыпалась только от кошки (молодая еще, куражиться ночью))) утром вроде бодрячок, водичка, капуста+морковь, хлопья. И через полчаса опять накрыло. Чуть хожу, в глаза спички вставляю.

комментарии и ответы: 4

2015-03-28 09:19:56

Лёд тронулся.

Да!!! 77,7 кг .Минус 200 гр , но как приятно. Сегодня глотнула кофе - фу-фу-фу. С утра водичка, и вдруг захотелось фруктов. Нарезала поляблочка, и три дольки апельсина, добавила 1 ст.л. меда (мед наш, деревенский ) и съела. Я так. понимаю, после фруктов ничего есть нежелательно. Да мне и не хочется пока. На обед у нас планируется мясо , поэтому салат и мясо. Кстати, взвесила, сколько я ела моркови по утрам - 130 гр большая улыбка , а вот каши много. Значит, меняем приоритеты, спасибо Вам всем за то , что откликнулись, надоумили, поправили.
Сегодня денек такой солнечный ! С детишками на природу пойдем

комментарии и ответы: 6

2015-03-23 09:06:04

Созрела

Вес 77 кг 900 гр
Зарегистрировалась месяц назад. Купила книги, читала , читала, читала...излазила весь сайт, читала отзывы.Всё никак не могла понять: что, с чем, когда. И тут как прояснилось, наконец-то уложилось всё в голове. Перво-наперво - организовала прием пищи: 9.00 - завтрак, 12.30 - обед, 16.30 - полдник и 20.00 - ужин. Спать ложусь в 23.00 Пока больше ничего не делала, единственное - уменьшились порции. Раньше я не завтракала. Только по организации приема пищи удалось скинуть 2 кг за месяц. Вчера попыталась завтракать овощами. После сырых овощей (морковка) сильно заболел желудок. Выпила йогурт (приготовленный в йогуртнице без всяких добавок ) . 100 гр - сразу полегчало. Сейчас приготовила морковку и сразу заправила её таким йогуртом. Посмотрю как сейчас желудок отреагирует.
Кофе. О, кофе. Я без него никак, уже класса с седьмого пью по утрам и в обед кофе. Меня без него ломает, я никакая, болит голова и тянет в сон. Если выпью утром кофе , то до 15.00 я бодра и весела. Не сказать, чтоб уж очень низкое давление у меня, так , слегка пониженное... Ну, буду стараться

комментарии и ответы: 18

Записи дневников

Начало новой жизни (дневник пользователя Liudmila_M)

УРА !

Ломка

Лёд тронулся.

Созрела