Дневники пользователей

Весна что-то тормозит, на улице морозно!

Добрый вечер!
Вес сегодня 74,9 (-300г)!!!!!!!!!!!!
Утром вода
З: 7-30 салат 216г (морковь, яблоко 30г, 4г кунжут, лим.сок 10г), каша геркулес 30г сухой, 5г урюк
Л: 12 -00 250 яблоко, 100г груша, 10 фундук
О: 15-00 салат 250г( сельдерей, пкинка, огурец, чеснок, имбирь, 6г МЛ, 8г подсолнух),тушеная чечевица 138г с травами, луком,,помидоры 20г, хмели сунели ,ламинарии 1чл, 4г МЛ сверху на блюдо)
У: 18-00 салат 262г(сельдерей, перец, капуста бк, зелень, лимон сок, 5г МЛ, 9г кунжут), камбала 138г тушеная с лимоном, луком, травами


1.Общее суточное количество белка 55 г
2.Жиры 38 г углеводы 117г
3. Общий вес сырых овощей 690 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 70 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 20 гр
6. кисломолочки о г
7 общее количество воды 2,4 л