Дневники пользователей

Изменить себя

2015-04-01 17:13:24

прожит еще один день

вода2,8л вес 91,2

завтрак-9ч-300г салат-метелка,лм,200г(в готовом виде)омлет из двух яиц на воде+слегка притуш,овощи(лук-порей,чесноксл.перец)
ланч-12,30ч-фрукты+10г миндаль фундук
обед-15,30ч-270г салат из свеж.овощей+сок лимона,50г отвар.брокколи,150г рыба в
микроволновке сгорчицей илимоном
ужин-19ч-270г салат из св,овощей +лм,сок лимона+130г рыба как в обед

Татьяна Малахова пишет:
Внимание! Если вы хотите получать грамотные консультации от наших опытных пользователей в отношении меню, вам следует указывать следующее:
1. Общее суточное количество животного белка (в граммах)
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах)
3. Общий вес сырых овощей, фруктов, кисломолочки, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные)
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир)
5. Общее количество воды и других напитков.
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд

Без этих данных сделать вывод о том, соответствует или нет меню правилам ДД, невозможно

это ЗДЕСЬ