Дневники пользователей

Продолжаю совершенствоваться!

2015-04-02 07:36:21

28-й день!

Мой вес 78.2! Минус 3.300 Я очень довольна. Тем более, что ничего нигде не обвисло, лицо правда меняется, пока не очень красиво. И мешки под глазами большие.

Вчера позволила себе кофе экспрессо с сахаром на полдник после фруктов и орехов.

Моё меню:

завтрак: салат из помидор с перцем сладким и зеленью с льняным маслом. 300гр овсяные хлопья 100гр

обед:

салат из редиса с зеленью.
суп из капусты с фасолью. Когда начала варить суп, вообще не понимала, что делать: морковь нельзя. картошку нельзя, получается одна капуста, лук и помидорка.

полдник: 2 груши, миндаль и кофе 30гр

ужин: салат: помидоры, перец сладкий, капуста, зелень, кефир нежирный.

2 яйца.

Асия, взгляните в раздел рецептов, вот, например: =12&action=index&srchPat%5B0%5D=12&curPos=10']рецепт фасольного супа
Помните, что к углеводистым продуктам типа фасоли, чечвицы, гороха и т.д. можно добавлять растительные масла. Это значит, что можно пассеровать лук и перец на растительном масле и использовать это как основу для супа. Всегда очень вкусно получается. Вместо помидорки я бы добавила томат пюре, потому что зимние помидоры не дают того вкуса и аромата...смело используйте травы и специи!
Хотя я к своим чечевичным супам и морковку добавляю. Почему ее нельзя, если я этот суп на обед ем, а не на ужин?

Асия Сабировна 02.04.2015 14:56:29

спасибо!

Ludmila.floj 02.04.2015 17:01:07

Потому что у сырой моркови ГИ = 30 , а у вареной ГИ =85.
Почувствуйте разницу....

Victoria Z 02.04.2015 17:03:29

Ну вот, век живи, век учись! улыбка