Дневники пользователей

четверг 2 апреля

вода 2.8 вес 91.4

завтрак-9ч-300г салат-метелка(свекла,морковь,пекинка)д.л.лм, дл смесь лимон-апельсин,30г
180г (в готов.виде) каша-овсянка 20г чернослив курага
ланч---12.30-340г фрукты(яблоко ,мандаринка,2 дольки апельсина),10г миндаля ифундука

обед---15.30ч-300г салат из свеж,овощей(огурец,помидор,кр.лук,сл. перец, чер.сельдерей)
150г отвар.грудки,60г отв.брокколи

ужин---18.30-300г салат из св.овощей (120г огурца,180г помодора,8г укропа дес.л лм
150г селедки атл.(приготовлена на шубке из лука и лимона в горчице в микроволновке