Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
вес 91.4 вода 2.2л
завтрак-9,30-салат-метелка-250г (свекла,,морковь,пекинка),лм дес,л,,10г смесь лимон-апельсин
230г каша-овсянка+20г курага+чернослив
ланч-13ч-фрукты(яблоко,мандар.грейпфрут,ягоды черники)240г+10г орехи-фундук,миндаль
обе д-16ч-салат из свеж,овощей (огур,,помид,кр,лук,сл.перец,),сок лимона,проросткт семени льна250г
отвар,кура-грудка 150г,60г отв,брокколи
ужин-19ч-салат из свеж,овощей(огур,,помид.,лук,сельд.,сл.перец,),10г семя подсол,-проростк и,лм ст,л
190г отвар,мойвы на подушке из лимона илука
Комментарии:
Вы давно не писали здесь, и я уверена, что теперь, по прошествии стольких месяцев, наверняка сами видите некоторые недочеты [салат с ЛМ и сухофрукты к каше не совмещаем; обязательно сырые овощи на ужин перед мойвой] этого меню благодаря книгам уважаемой Татьяны Малаховой и поддержке Раечки.
Пишите о ваших успехах и проблемах!