Дневники пользователей

С Вербным Воскресеньем вас, подружки ДДушницы!

Добрый день! Сегодня воскресенье, вербное!
С праздником!
Вчера кушала по правилам ДД.

1.Общее суточное количество белка 76 г
2.Жиры 44 г углеводы 92г
3. Общий вес сырых овощей 775 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 35 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 20 гр
6. кисломолочки 65 г
7 общее количество воды 2,2л


Сегодня вес 73,7 (-400г). Похорошела на минус 10 кг с кагом!!!!!!!!!!!!

Кушала:
Утром вода
З: 8-00 салат 227г (свекла, морковь, 5г кунжута, 6г МЛ), каша геркулес 122г (9г урюк)
Л: 12-00 фрукты 370г ( яблоко, апельсин, мандарин).10г миндаль
О: 13-00 салат 260г (перец, редис, сельдерей, капуста бк, лен запареный 5г, лимон 10г, масло рыжиков 5г), омлет 100г с наполнителем кабачком 90г
У: 18-00 салат 300г (помидор 100г, пекинка 100г, сельдерей 100г, лимон, имбирь), лещь тушеный с травами 150г
1.Общее суточное количество белка 72г
2.Жиры 53г углеводы 95г
3. Общий вес сырых овощей 766гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 35 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 90 гр
6. кисломолочки 50 г
7 общее количество воды 2,2л