Дневники пользователей

Пошёл 24-й день.

Вес 69,5 кг. Вчера легла в 23:00. Встала сегодня в 07:00 разбитая. невыспавшаяся, с головной болью, как всегда. Выпила воды, выпила оливкого масла натощак от "деликатной проблемы", через полчаса буду завтракать. перед завтраком сделаю упражнения и массаж для живота, рекомендованные на форуме при запоре.

Вот составила себе меню на сегодня:
09:00 Завтрак: 400 гр. салата из моркови, свеклы, капусты, тыквы с 1 ст. л. ЛМ. 4 ст. л. каши из предварительно замоченной овсяной крупы+5 черносливин, 50 гр. обезжиренного творога.
12:00 Обед: 400 гр. салата из помидор, огурцов, редиса, болгарского перца и капусты (заправлять ничем не буду, кефира забыла купить), куриная грудка на пару 200 гр.
15:00 Полдник: 2 яблока+50 гр. обезжиренного творога
18:00 Ужин: 400 гр. салата (как в обед, только с 1 ст. л. оливкового масла)+200 гр. трески на пару или тушеной с овощами.

Воды я выпиваю каждый день приблизительно 2,5 литра.

Я надеюсь, что у меня получится придерживаться этого меню и времени приема пищи. Сегодня идём на день рождения к крестнице мужа. Это большое испытание для меня. До этого я уже ходила на Дни рождения (к брату, к папе, а также на Пасху), но это было в родительском доме, где мама готовила специально для меня правильную еду по БС. Поэтому на вкусности я не соблазнялась, с системы не свернула тогда.

А сегодня вот думаю или поесть дома перед тем как идти в гости, или взять свою еду с собой. Надеюсь, что всё будет хорошо.