Дневники пользователей

25-й день ДД (после похода в гости)

Вес 69,2 кг. Наконец-то первый отвес за 6 дней))) При том, что пришли КД. Легла вчера поздно в 00:00, в 23:30 только вернулись с мужем от кумы и кума. Встала сегодня тоже поздно в 09:00. Пока еще не очень бодрой, голова тяжелая и "ватная", спина болит (оно и понятно - вино, КД).
По составу, количеству и последовательности употребления продуктов я вчера ничего не нарушила. Решила, что мне еще рано пытаться нарушать, не нарушая, слишком мало времени прошло с момента начала питания по системе.
Позвонила куме и сказала, что сейчас правильно питаюсь и приду со своей едой. Она согласилась. Вот пошла я в гости с треской, тушеной с овощами и салатом. Также купила бутылку сухого белого вина, чтобы не соблазнили другими напитками))).

Так что по составу своего меню, запланированного утром на день, вчера я все соблюла (только порции чуть уменьшила).
А вот со временем приема пищи нарушила.
Почему-то обед сместился на час. Пока готовила себе и отдельно мужу, прозевала время, и обедали мы в час дня. Поэтому и полдник сместился на 16:00. А вечером вообще в гостях ела в 20:00 и выпила бокал сухого белого вина.

Заметила, что каждый день режим питания у меня смещается в зависимости от обстоятельств, есть каждый день в одно и тоже время никак не получается.

Меню, которое я запланировала на сегодня:

Завтрак в 10:00 (из-за позднего подъема) 300 гр. салата метелка с кабачком и ЛМ с лимоном, 4 ст. л. овсянки на воде с 5 черносливинами, 50 гр. творога

Обед в 13:00 300 гр. салата (огурец, помидор, перец болгарский, редис, капуста с ЛМ и лимоном), 150 гр. рыбы, тушеной с овощами и бульоном.

Полдник в 16:00 2 средних яблока+ 50 гр. творога

Ужин в 19:00 300 гр. салата (тот же, что и утром, только с кефиром 1%) + 150 гр. куриной грудки на пару с овощами.