Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 74,5
Вот еще прошел один целевой день к стройности , но сначала о ночи . Вот вчера прихоти были от непрочувствованного недомогания , ночью проснулась вся в поту , все было сырое ,и ночнуха ,и пододеяльник , и руки до плеча ,все сырое , перекуталась ,уснула и встала утром в носу простуда выскочила , вот ,как ,видимо , переохладилась все таки . А ночью ,думаю , во сколько воды ушло , вес ,точняк снизится , а утром + !
Сегодня день прошел нормально по питанию , в 5-00 - яблоко ,творог с проростками и какао , в 9-00 каша овсяная (геркулес ) с малом тыквы , 13-00 сердце ,печень куриные ,салат капуста свежая , 16-30 - яблоко фундук , 18 -00 куриное филе , огурцы свежие. Вода теплая 2 литра. Без прихотей сегодня . Хотя ,была в магАзине ,зависла у чебуреков с яйцом для мужа и сына , потом одумалась , провокаторы на кухне , и хвост поджала ,ушки опустила и отошла ,сейчас и через 5 минут после такого решения испытала гордость за себя , стройную , умница и молодец .
СынА наготовил постной свинины со специями , сначала ,думаю поем на ужин ,уж очень аппетитно , попробовала ,очень вкусно ,но соленая , решила нет ! , и ужинала курофиле. А в магазине еще зависала у семги слабосоленой , соль остановила ,но что-то хотелось . В выходные сама сделаю слабенко присоленую . Ой , расписалась .
Сегодня расслабляюсь концертом С. Пенкина .
Вот и еще один день подошел к концу , сегодня еще днем пила все из термоса кипяточек (простая вода) и приятно было чувствовать ,как тепло растекается по телу , а раньше , привычка была , кофе гонять целый день ,пока кофе не попью , спала на ходу , а сейчас бодрость и энергия .
Застоя мочи нет ,раньше "пи-пи" ,фиг пос-шь , а сейчас ,как от мочегонных таблеток .
Одни плюсы . А когда мозг дозреет ,то и ,вообще будет красота.
Завтра новый день !
Сохранять Лен , сложнее , проходила все это .
Когда снижала я цель была снизить вес и все строго , держусь , чувствуешь ,значение слова ДЕРЖУСЬ и точно , знаю , при достижении цели ., сорвусь , тяжко держаться ( я все турник представляю ), черт ,надо , по- другому, жить в стройном теле ,в нем другая жизнь - хобби , любимое дело , ...
Нам на Борментале рассказывали о филосовском фильме по-моему , " Побег из Шоушенка " об узнике тюрьмы ,в которой он просидел 50 лет , и вот его отпустили , все , и ,что , он свободен , делай ,что хочешь , не смог он и повесился, хотел обратно в тюрьму ,он там привык ,ему там было хорошо ,но ,вот получил свободу ,а применить не смог . Как ,думаешь , похоже с нашей ситуацией ?Получили столько возможностей в стройном теле ,а не применяем , живем по-старому ,как была еда развлечение ,так и осталась .
Ты ,девушка свободная ,можешь ,ох ,закрутить . Помним ,жизнь одна и ..... !
Все ты правильно говоришь! не научились в др находить радость! НО все же скорее всего я анализирую, что цель моя первая была 75 кг 2-я 72 а там может и девичий вес??69?? улыбнется? но хотелось чтобы все само собой получилось..ан не тут то было..цели и мотивация должна быть
А у меня то понос то золотуха!! То ПМС, то очередной стресс..Неее, это хотелки довели, там чуть там чуть и уже хочется как перед смертью!!кабут последний день живешь..Да еще анализы-обследование..нашли всякого..Ща беру себя в руки!! В мае будет время в дневе отпишусь !!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Когда снижала я цель была снизить вес и все строго , держусь , чувствуешь ,значение слова ДЕРЖУСЬ и точно , знаю , при достижении цели ., сорвусь , тяжко держаться ( я все турник представляю ), черт ,надо , по- другому, жить в стройном теле ,в нем другая жизнь - хобби , любимое дело , ...
Нам на Борментале рассказывали о филосовском фильме по-моему , " Побег из Шоушенка " об узнике тюрьмы ,в которой он просидел 50 лет , и вот его отпустили , все , и ,что , он свободен , делай ,что хочешь , не смог он и повесился, хотел обратно в тюрьму ,он там привык ,ему там было хорошо ,но ,вот получил свободу ,а применить не смог . Как ,думаешь , похоже с нашей ситуацией ?Получили столько возможностей в стройном теле ,а не применяем , живем по-старому ,как была еда развлечение ,так и осталась .
Ты ,девушка свободная ,можешь ,ох ,закрутить . Помним ,жизнь одна и ..... !
А у меня то понос то золотуха!! То ПМС, то очередной стресс..Неее, это хотелки довели, там чуть там чуть и уже хочется как перед смертью!!кабут последний день живешь..Да еще анализы-обследование..нашли всякого..Ща беру себя в руки!! В мае будет время в дневе отпишусь !!
Да ,умом все понимем , а на деле ... !
Время для второго рывка у меня началось!!