Дневники пользователей

возращение в систему

2015-04-26 09:02:22

26.04.15

Вес 65.2 кг
сон 9 часов.
10.20 завтрак: морковь 200 гр, вишня+крыжовник 150 гр, творог 0%, крупа овсяная 50 гр сухого веса
13.20 обед: салат огурец+ зелень 300 гр, чечевица красная 70 гр сух веса, кешью 10 гр
полдник16.20: яблоко 250 гр +грецкий орех 20 гр
19.20 ужин: салат помидоры+ огурец 300 гр, семга паровая 100 гр
1250 ккал б73, ж36, у150 вода 2.5 литра
Обычно калорийность у меня выше в районе 1400 ккал, но сегодня как то так

Дневники пользователей

возращение в систему

26.04.15

Комментарии: