Дневники пользователей

27 день на ДД. 26.04.2015

Вес 69,1 кг.
Вчера легла в 23:00, проснулась в 07:00 от сильных болей в кишечнике. Воспалился кишечник, чего не было предыдущие 26 дней. Вчера было что-то такое незначительное, но я не обратила внимания. а сегодня резкая боль, крутит, дует живот, скребущее такое чувство, стул, короче налицо все признаки воспаления.

Наверное, обострился мой колит.

Что могло так повлиять на него? Кабачок в салат, который я терла последние 2 дня (да и то только 1 раз утром)? Вот теперь не знаю, что сегодня есть.

Про проблемы ЖКТ я статью читала на сайте, но теперь не могу её найти, забыла, где видела.

Как составлять свой рацион?

Есть ли сырые овощи сегодня или заменить все на тушеные?

Мне очень не хочется отказываться от сырых овощей. попробую сегодня их все-таки есть, а если будет хуже, то перейду на тушеные.

Попробую такое меню:

Завтрак 09:00 150 гр. салата- помидор, капуста, 1 ст. л. ЛМ, 4 ст. л. овсяной крупы на воде+50 гр. творога

Обед: 13:00 200 гр. салата (огурец, помидор, капуста+1 ст. л. ЛМ), 150 гр. тушеного с овощами гороха нута (пюре). Я замочила горох с вечера, но не знаю, стоит ли его есть сейчас при таком состоянии кишечника или есть постные куриные грудки весь день лучше?

Полдник: 16:00 2 яблока+кедровые и грецкие орешки

Ужин: 19:00 200 гр. салата (что и в обед, приправленный специями) + 150 гр. скумбрии, запеченной в фольге (или лучше курицу съесть, пока воспаление?)