Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Правила ведения дневниказдесь
10 заповедей Системы здесь
Статья о размере порций здесь
Режим приема пищи здесь
О воде здесь
Подпишитесь на новости Будь стройной с Татьяной Малаховой здесь и на мини курс
Вам тогда будет легче разобраться с материалами сайта и все понять.
Салата из свежих овощей всегда должно быть в 2 раза больше основного блюда и салат мы едим в первую очередь.
Обязателен завтрак , его не пропускаем. И нужно наладить режим питания через равные промежутки времени.
На ужин только салат -это мало, нужно съесть порцию салата из свежих овощей гр 300-400 и желательно рыбку. Порция рыбы в 2 раза меньше порции салата.
Изучайте материалы сайта, у вас все получится... Успехов!!!
Светлана вам дала ссылки и советы, изучайте, вникайте в систему.
Расскажите о себе, пожалуйста. Ведь система, это не только и не столько питание.
А завтрака не было?
Ужин: 500. Салат + 3 СЛ растительное масло.
И растительное масло - какое?
В следующей записи напишу о себе.
Пока