Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

возращение в систему

дневник пользователя Людмила Ектб

2015-04-29 05:38:11

29.04.15

Доброе утро!
Вес 63.5 отвес 0.3 кг
Сон 8 ч
8.00 з: салат морковь 200гр+чернослив 30 гр+тыквен семечки 10 гр+ льняное масло 5 гр, овсянка 50 гр сух веса
12.00 о: салат помидоры+огурцы+зелень=300 гр заправленное йогуртом, 2 яйца+ 50 гр сыра 9%
15.00 п: яблоко 300 гр+морковь 100 гр
17.00 у: салат огурец +зелень=300 гр , льненое масло 5 гр, окунь морской на пару 180 гр

Итого белок 95 жиры 48

Комментарии:

Ленулькин 29.04.2015 10:25:16

Привет, Людмила!
Вес небольшой подмигивает

подмигивает

В обед не голодно?
В ужине соотношение овощей и основного блюда 2:1
Но в вашем случае, думаю, 30г не существенно.
Успехов!

Людмила Ектб 29.04.2015 17:59:10

Да, Вы правы, обед был маловат, хорошо что работы было много, некогда о еде было думать)))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника