Дневники пользователей

31 день ДД. 30.04.2015

Вес 69 кг. вес то стоит, то уходит очень медленными темпами.

Легла вчера в 10:00, проснулась в 07:00 (ночью проснулась, долго потом не могла уснуть, может поэтому встала сегодня поздно).

Вчера начала добавлять проростки гороха нута в салаты, чесалось тело весь день, покрывалась красными пятнами, какое-то раздражение или аллергия.

Может такое быть из=за проростков нута? теперь не знаю, стоит ли добавлять сегодня проростки в салаты?

И еще добавились деликатные проблемы, о которых стыдно тут писать.

Каждый день организм мне подкидывает всё новые и новые сюрпризы, ни дня без новой болячки. То понос, то золотуха, как говорится.

Меню на сегодня:

Стакан воды. через 20 мин. 2 киви, через 20 мин. завтрак

Завтрак 09:00 - 300 гр. салата (свекла, огурец. помидор), 4 ст. л. гречки на воде + 5 черносливин+50 гр. творога

Ланч 12:00 - яблоко+ 10 штук фундука

Обед 15:00 - 300 гр. салата (огурец, помидор. капуста) + 150 гр. куриной грудки на пару

Ужин: 300 гр. салата (огурец, перец сладкий. помидор, зелень, 1 ст. л. ЛМ с лимонным соком), 150 гр. скумбрии на пару со 150 гр. паровых овощей.

Воды 2,5 литра.

Общее количество белка -95 гр. ( с проростками)
Жиры - 56,3 гр.
Углеводы - 80 гр.
Общее количество необработанных (сырых) продуктов - 1 кг. 350 гр.
Общее количество термически обработанных продуктов - 500 гр.