Дневники пользователей

возращение в систему

2015-05-02 20:17:12

02.05.15

65.3 привес 1.8 кг((( вчера ездила на др, нашей еды почти не было, думала по привычке, что на шашлык курица, а оказалась свинина.. все было очень соленное и сегодня я проснулась как китайский пчеловод!!!
Сегодня:
10.00 З: морковь+семечки тыквы+ льняное масло 5 гр+ чернослив 30 гр+ овсянка 50 гр
О: огурец+помидор=300 гр заправка- йогурт , куринная грудка
П: творог 100 гр+ груша 300 гр
У: огурец 150 гр, помидор 150 гр семга 150 гр, кабачки на гриле 100 гр - соленные были, хоть и вымачивала в воде((
Б 100 ж 34

Да...! Теперь вода будет дня три уходить! Кабачки-гриль едим до 16 часов, лучше в обед, а на ужин тушеные овощи не едим. Жиров маловато, можно было на ужин салат заправить ЛМ с лимоном. Лимон хорошо эмульгирует жир и они прекрасно усваиваются. Если не нравиться ЛМ, можно было добавить орешков или семечек к ужину.

Людмила Ектб 03.05.2015 20:37:00

Спасибо за подсказку про тушеные овощи. А ЛМ я люблю, хотя орешки больше)))

Ленулькин 03.05.2015 00:31:44

Хе-хе, с праздником!
И такое бывает. К любому застолью надо готовиться подмигивает

Людмила Ектб 03.05.2015 20:39:23

Вооот ☝ после таких привесов надеюсь охотка чего -нить съесть "недружественного" отпадет!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

возращение в систему

02.05.15

Комментарии: