Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

возращение в систему

дневник пользователя Людмила Ектб

06.05.15

Добрый лень!!
Вес 62.6 отвес 0.6 кг
8.00 З: морковь 250 гр+ 5 гр ЛМ, овсянка 50 гр сух, грецкий орех 19 гр, кунжут 5 гр, вишня 100 гр
12.00 О: салат помидоры+огурцы 350 гр кабачки на гриле 150 гр, гречка 50 гр сух, авокадо 100 гр
16.00 П: творог 0% 100 гр, яблоко зеленое 200 гр, апельсин 100 гр
18.00 У: огурец, китайская капуста, руккола 300 гр, кальмар 120 гр

Б 80 ж 42

Комментарии:

Ludmila.floj 06.05.2015 10:43:46
Хорошее меню
Только вот с морковью поосторожнее - от такого количества кожа пожелтеть может.неуверенный
   
Людмила Ектб 06.05.2015 11:14:58
хммм , хорошо, разбавлю свеколкой!
   
Ludmila.floj 06.05.2015 12:13:22
улыбка
   
Людмила-Тверь 06.05.2015 12:50:16
У меня жиров получается 35, а у вас 42. Я подумала, что можно было 5 гр ЛМ на ужин добавить
   
Ludmila.floj 06.05.2015 13:04:09
Люда, я тоже считала - у меня больше получилосьулыбка
Изображение
   
Людмила-Тверь 06.05.2015 13:17:00
Людочка, я смотрю по таблицам на сайте, там у авокадо в 100 гр 17,6, а кальмары в 100 гр 2,2, у орехов я беру половину и прикидываю в уме, без диет. ру , поэтому у меня 35 гр
   
Ludmila.floj 06.05.2015 14:09:58
Людочка, но разные таблицы , но даде навскидку - нормально. Конечно, жиры в крупе можно не брать во внимание..
Но в общем - в пределах нормы, что уже хорошо.
   
Ленулькин 06.05.2015 13:36:50
Спецы жиры не поделилисмех
   
Ludmila.floj 06.05.2015 14:07:54
смех
   
Ленулькин 06.05.2015 13:37:40
Людмила, не обращай внимания, это мы так шутимподмигивает
   
Людмила Ектб 06.05.2015 19:06:13
подмигивает
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника