Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
во-первых,не переживаем, что вес встал
но и увеличения допускать не стоит
то что сначала вес оченьбойко уходил а сейчас встал - это нормально, организм привыкает к новым параметрам, у меня 1,5 месяца стоял а потом опять вниз пошел, главное не поддаваться соблазнам и не ослаблять контроль
организму нужно время на адаптацию и осмысление
не стоит в один прием пищи мешать жиры - икра (я так понимаю рыбы, а в ней жира обычно много) и яйца. Это смешение ненасыщенных и насыщенных жиров, ведущее к двойному усвоению жира в жировые отложения. т.е. ненасыщенные жиры добирают недостающие компоненты из насыщенных для того чтобы тоже из себя сделать молекулу телесного жира, упс... неприятность, правда? не смешиваем
2 л. воды для Вашего вес маловато, надо не менее 2,250 л. (30 мл. на каждый кг веса) и не только во время активного сброса веса, а всю жизнь (я уже почти 2 года на ДД, а как только норму воды не допиваю, так драсьте плюс в весе)
все-таки сырые овощи и вода делают свое дело
смешение жиров в принципе возможно, если не превышать суточную норму жиров (50 гр.)
но лучше все-таки не смешивать, чтобы иметь лучший результат
про время
понятное дело большое количество салатов требует времени на пережовывание
вообще лучше чтобы на обед уходило НЕ МЕНЬШЕ 20 мин. поэтому 30 мин - это нормально, 40 мин - тоже вполне себе нормально (как раз первая часть салата успевает перейти из желудка уже в кишечник, осободив место для основного блюда, чтобы желудок не растянулся)
а как мы в ресторанах едим, а? там 30 мин это очень быстро
так что не переживайте 30-40 минут - это нормально вполне себе
переживаете что время много уходит? ну так для себя любимой
да и потом бегом жевать салаты - можно зубки повредить. так что аккуратнее
в любом случае не менее 20 мин.
нормуль все