Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

возращение в систему

дневник пользователя Людмила Ектб

11.05.2015

Добрый день!
Вес 62.2 привес 0.1 кг
7.30 З: морковь +свекла 1500 гр, овсянка 50 гр, арахис паста: в блендере вжиг-вжиг жаренный арахис 50 гр, без добавок.
9.00 тренировка 1 час +30 минут кардио
12.00 О: огурец+ помидор 300 гр., лапша соба 75 гр сух веса, олив масло 2 гр чтобы не слипались+ белок яичный 4 шт
15. 00 П: творог 0% 100 гр, яблоко 400 гр
18.00 У: огурец+ помидор+ салат 350 г, заправка йогурт 125 гр, курагрудь 120 гр

Б 95 ж 47
Утром поела арахиса, явно перебрала (но он был такой вкусный) пришлось жиры в течении дня урезать.
Так вот, поела, а потом вспомнила, что в книге про арахис написано, что это не орех, а бобовое, но вот можно ли его совмешать с овсянкой не помню.. вечером пороюсь в книге!!
Еще открытие: ела с утра свеклу сырую (я её не очень люблю, но для пользы дела употребляю) и обнаружила что она вкусная, вот прям вкусная!!, видимо организм начал отвыкать от химии всякой и вкусовые качества востанавливаются.

Комментарии:

Ludmila.floj 11.05.2015 12:09:29
Цитата:
Утром поела арахиса, явно перебрала (но он был такой вкусный) пришлось жиры в течении дня урезать.
Так вот, поела, а потом вспомнила, что в книге про арахис написано, что это не орех, а бобовое, но вот можно ли его совмешать с овсянкой не помню.. вечером пороюсь в книге!!
Совмещать то можно. Но вот - жареный - нет! Там же растит. жиры, которые при жарке превращаются в канцерогены.оооНЕ едим мы жареные орехи, хотя арахис - это боб, к нему тоже относится.
   
Людмила Ектб 11.05.2015 13:30:18
хммм , с арахисом завязала, не жаренный мне он совсем не нравится))
   
Victoria Z 11.05.2015 17:51:03
Свёкла сырая с морковкой - это самый супер салат на свете! Я его тоже обожаю. Попробуйте добавить ч.л. молотого кориандра + кинзу - будет по-корейски; а если с гранатовыми зернами и с базиликом - будет вообще почти десертный...Этот салат со всем сочетается, что ни положи, и всегда очень вкусный! Я его тоже обожаю.
   
Людмила Ектб 11.05.2015 18:58:37
Спасибо за советы, попробую обязательно!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника